C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının kış aylarında kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini yalnızca portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, kivi gibi gıdalar farklı kaynaklar yer alıyor.